Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Triceps Workout

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Chair, Dumbbell, Strength Machine

Santiago Garcia
 		    Dodane przez Santiago Garcia
Triceps Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
12 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
12 powtórzenia
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 powtórzenia
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
15 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Ciężary: Umiarkowany
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
Cable Tricep Push Down
15 powtórzenia
Tricep Stretches
Tricep Stretches
2 minuty

Powiązane treningi

Triceps Workout
Triceps Workout
12 min 18 sek, Umiarkowany
Triceps Workout
Triceps Workout
5 min 55 sek, Umiarkowany
Work Out
Work Out
6 min 10 sek, Intensywny
Triceps Triceps💪🏾💪🏼💪💯
Triceps Triceps💪🏾💪🏼💪💯
30 min 40 sek, Umiarkowany
Triceps Training
Triceps Training
40 min 21 sek, Umiarkowany
Triceps Training
Triceps Training
28 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 min 25 sek, Umiarkowany
Day 1/4 Push
Day 1/4 Push
38 min 52 sek, Intensywny
Shoulder Workout
Shoulder Workout
24 min 35 sek, Umiarkowany
Naomi's B (Upper Body) Week4
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 min 21 sek, Intensywny
Naomi's B (Upper Body) Week3
Naomi's B (Upper Body) Week3
35 min 2 sek, Intensywny
Naomi's B (Upper Body) Week2
Naomi's B (Upper Body) Week2
31 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest Workout

Chest Workout

Umiarkowany 27 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Chest Workout

Chest Workout

Umiarkowany 20 min  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell
Legs And Butt

Legs And Butt

Umiarkowany 41 min  
Legs   Barbell, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe