Trening umiarkowany

Triceps Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Dodane przez Lucas Meyer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Seated Behind-the-neck Barbell Extension

12 powtórzenia

Overhead barbell Extension

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Extension

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Seated Behind-the-neck Barbell Extension

12 powtórzenia

Overhead barbell Extension

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Extension

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Seated Behind-the-neck Barbell Extension

12 powtórzenia

Overhead barbell Extension

12 powtórzenia

Seated Dumbbell Extension

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Triceps Workout

Triceps Workout

5 min 55 sek, Umiarkowany

Just 10 Triceps

Just 10 Triceps

10 min 22 sek, Umiarkowany

Dumbells Triceps

Dumbells Triceps

7 min 50 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Umiarkowany

Triceps - Dumbbells

Triceps - Dumbbells

10 min 15 sek, Umiarkowany

Triceps (body building )

Triceps (body building )

27 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 min 39 sek, Intensywny

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 min 39 sek, Umiarkowany

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 min 20 sek, Umiarkowany

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 godz. 3 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 min 24 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany