test

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez P P

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Squats

3 minuty

Single Leg Squats

3 minuty

Curtsy Lunge

5 minuty

Curtsy Lunge

5 minuty

Squat Pulses

4 minuty

Tip Toe Glute Bridge

7 minuty

High Glute Kickbacks

3 minuty

High Glute Kickbacks

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty,

Test

4 minuty, Dla początkujących

Beginner

16 min 50 sek, Umiarkowany

Butt basic

7 minuty, Dla początkujących

Butt. Challenge

9 minuty, Umiarkowany

Butt

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Hips And Legs

Intensywny

10 min

Lower Body Stretch

Umiarkowany

6 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

test

Test

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Hips And Legs

Lower Body Stretch

Scientific 7-Minute Workout

Butt Masta Blasta 5

Thank-Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+