Trening intensywny

test

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez P P

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Test

Exercises

Seria 1: 1 runda

Single Leg Squats

Single Leg Squats

3 minuty

Single Leg Squats

Single Leg Squats

3 minuty

Curtsy Lunge

5 minuty

Curtsy Lunge

5 minuty

Squat Pulses

4 minuty

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

7 minuty

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

3 minuty

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

3 minuty

Powiązane treningi

20 minuty,

33 min 24 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

3 min 15 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Hips And Legs

Intensywny

10 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Lower Body Stretch

Dla początkujących

16 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało