Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginning

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall, Bench, Box or Step

Max Wilson
 		    Dodane przez Max Wilson
Beginning
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 3 rund
Chin Ups
Chin Ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
3 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Hanging L Raises
Hanging L Raises
3 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Decline Push Up
7 powtórzenia
Rest
Rest
3 minuty

Powiązane treningi

Ok
Ok
3 min 35 sek, Umiarkowany
2
2
17 min 36 sek, Umiarkowany
Débutant
Débutant
16 min 45 sek, Dla początkujących
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany
Starters
Starters
18 min 39 sek, Dla początkujących
Let's Go
Let's Go
9 min 9 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

7 Minute Workout With Chinups
7 Minute Workout With Chinups
7 min 55 sek, Intensywny
Scientific 7-Minute Workout Plus Chinup
Scientific 7-Minute Workout Plus Chinup
8 min 30 sek, Intensywny
Scientific 7-Minute Workout +
Scientific 7-Minute Workout +
7 min 55 sek, Intensywny
Scientific 20-Minute Workout
Scientific 20-Minute Workout
22 min 20 sek, Umiarkowany
Home - Full Body
Home - Full Body
39 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe