Trening umiarkowany

Fisico

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Espalda

Dodane przez Ale Sanchez

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

💪

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 min 30 sek

Flexiones con doblez de rodilla

Flexiones con doblez de rodilla

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Abdominales oblicuos derechos

Abdominales oblicuos derechos

1 minuta

Seria 10: 1 runda

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuta

Seria 11: 1 runda

30 sekundy

Seria 12: 1 runda

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 min 30 sek

Seria 13: 1 runda

30 sekundy

Seria 14: 1 runda

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 6 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

34 min 20 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Inicio

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Entrena Duro Y No Pares

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Pared

Uno

Umiarkowany

19 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Stay fit 💪

Umiarkowany

14 min

Núcleo

Meu Treino

Umiarkowany

15 min

Hombros

Mancuerna

Operación Bikini ❤️🐎

Umiarkowany

11 min

Espalda

Mancuerna, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało