Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back + Biceps

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Simone Houg
 		    Dodane przez Simone Houg
Back + Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlift
55 powtórzenia
Wide Grip Lat Pulldown
48 powtórzenia
Seated Cable Row
48 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
40 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
40 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
40 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps & Back
Biceps & Back
9 minuty, Umiarkowany
Biceps And Back
Biceps And Back
1 min 36 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
3 minuty, Umiarkowany
Biceps / Back
Biceps / Back
13 min 45 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
6 min 54 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
25 min 18 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

STRETCH!!!

STRETCH!!!

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall
100 Rep Upper Body

100 Rep Upper Body

Intensywny 42 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Kenpo X

Kenpo X

Intensywny 32 min  
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

Dla początkujących 37 min  
Lower Body  
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 2 m 30 s  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe