Weight killer

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Great workout to lose weight fast, but make sure to have a balanced nutrition

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jumping Jacks

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side to Side Hops

40 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

35 sekundy

Reverse Lunge to Right Side Lunges

35 sekundy

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jumping Jacks

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side to Side Hops

40 sekundy

Reverse Lunge to Left Side Lunges

35 sekundy

Reverse Lunge to Right Side Lunges

35 sekundy

Rest

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Burpees

30 sekundy

Rest

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Russian Twists

35 sekundy

Rest

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Basketball Shots

50 sekundy

Rest

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

30 sekundy

Russian Twists

35 sekundy

Rest

25 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Basketball Shots

50 sekundy

Rest

45 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Powiązane treningi

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

15 min Beginner Yoga For Strength & Flexibility | Yoga Basics

15 min 13 sek, Umiarkowany

CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout

11 min 9 sek, Umiarkowany

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 min 5 sek, Dla początkujących

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 min 8 sek, Umiarkowany

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter

11 min 4 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Balancing Act!

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Mummy Kicks Butt

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Exercise Mat

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Umiarkowany

5 sek

Sway With Me ♦️

Dla początkujących

5 min

Core

No Equipment

Weight killer

Great workout to lose weight fast, but make sure to have a balanced nutrition

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Balancing Act!

Stretch - Neck!

Mummy Kicks Butt

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Sway With Me ♦️

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+