Trening intensywny

Spartacus

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Dodane przez Carl Engel

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

15 sekundy

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minuta

15 sekundy

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

15 sekundy

Twisting Lunges

Twisting Lunges

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

2 minuty

Powiązane treningi

43 min 45 sek, Intensywny

43 min 30 sek, Intensywny

42 min 45 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

40 min 45 sek, Intensywny

30 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Legs Workout

Intensywny

22 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Butt Workout

Intensywny

22 min

Lower Body

Exercise Machine

Total Body Minute Circuit (MV)

Intensywny

20 min

Full Body

Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Fat Destroyer

Intensywny

47 min

Full Body

Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Legs & ABS HIIT Workout

Intensywny

30 min

Legs

Barbell, Jump Rope, Dumbbell

Squats and Lunges

Intensywny

20 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało