Trening intensywny

Fat Destroyer

Intensywny Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Dodane przez Urvesh Bhagudia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Transition

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 minuta

Transition

30 sekundy

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Transition

30 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Transition

20 sekundy

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Transition

20 sekundy

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuta

Transition

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Transition

20 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

20 minuty,

1 godzina, Intensywny

27 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 5 min 12 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

32 minuty, Intensywny

20 min 40 sek, Umiarkowany

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 min 19 sek, Dla początkujących

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 min 55 sek, Intensywny

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicep Blitz

Intensywny

7 min

Arms

Dumbbell, Bench

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny

16 min

Lower Body

Kettlebells

Wind Down Or Wind Up😺

Dla początkujących

7 min

Back

Insane HIIT

Intensywny

46 min

Core

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Zumba Cardio

Intensywny

45 min

My Started Work Out

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało