Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fat Burner

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair

Ryan Wong
 		    Dodane przez Ryan Wong
Fat Burner
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
3 minuty

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy

Powiązane treningi

Fat Burner
Fat Burner
1 godz. 5 min 12 sek, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
27 minuty, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
15 minuty, Umiarkowany
Fat Burner
Fat Burner
1 godz. 3 min 30 sek, Umiarkowany
Fat Burner
Fat Burner
41 minuty, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
18 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sek, Intensywny
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sek,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuty, Intensywny
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Calisthenics And Cardio

Calisthenics And Cardio

Umiarkowany 29 min  
Full Body  
Max Cardio

Max Cardio

Intensywny 22 min  
Lower Body   No Equipment
15 Minute HIIT Abs and Glutes

15 Minute HIIT Abs and Glutes

Intensywny 15 min  
Core  
Kettlebel

Kettlebel

21 min  
Shoulders   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe