Trening umiarkowany

FRIDAY

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Claudia Matos

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 minuty

Seria 2: 3 rund

Chest press machine

12 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

27 min 48 sek, Umiarkowany

32 min 10 sek, Umiarkowany

Saturday 12_14_19

Saturday 12_14_19

22 min 10 sek, Dla początkujących

47 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min 38 sek, Dla początkujących

39 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym With Bad Back 2

Gym With Bad Back 2

53 min 45 sek, Intensywny

30 min 22 sek, Intensywny

Wednesday - Legs And Glutes

Wednesday - Legs And Glutes

32 min 40 sek, Umiarkowany

23 min 24 sek, Umiarkowany

Jesse's Workout

Jesse's Workout

14 min 22 sek, Dla początkujących

56 min 25 sek, Umiarkowany