Trening umiarkowany

Keep Up The Pace

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Kami Morissette

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

It works on most of the body with running and jogging.

Exercises

Seria 1: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

45 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

50 sekundy

15 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

25 sekundy

10 sekundy

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

27 min 15 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs, Arms, & Legs

Dla początkujących

49 min

Core

Dumbbells, Barbell, Wall

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Work It

Umiarkowany

5 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell

Leg Go 😌

Umiarkowany

2 m 30 s

Lower Body

Box or Step, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało