Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbell

Gíslina Skúladóttir
 		    Dodane przez Gíslina Skúladóttir
Tabata
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 8 rund
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata 5-8
Tabata 5-8
21 minuty, Intensywny
Tabata- 1
Tabata- 1
4 minuty, Umiarkowany
Tabata
Tabata
2 min 20 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
34 min 44 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
8 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 40 sek, Umiarkowany
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 min 10 sek, Umiarkowany
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 min 24 sek, Umiarkowany
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 min 58 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms+Ass+Abs

Arms+Ass+Abs

Umiarkowany 19 min  
Core   Kettlebells, Dumbbells
Can't Stop, Won't Stop

Can't Stop, Won't Stop

Intensywny 15 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Squats & Push-Ups

Squats & Push-Ups

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Chair
Tabata

Tabata

Intensywny 17 min  
Full Body  
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe