Trening intensywny

Tabata

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Hernan Mosquera

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Star Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

2 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

4 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Full Body Tabata

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Office Movement

Dla początkujących

3 min

Back

Office Push

Dla początkujących

15 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało