Trening umiarkowany

Yagee

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez E Thompson

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

50 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

36 min 40 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Bodyweight Tabata

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Plank Steady

Intensywny

7 min

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beach Ready

Intensywny

14 min

Upper Body

Barbell

Session

Intensywny

34 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Leg Day

Umiarkowany

47 min

Legs

Dumbbell, Wall, Strength Machine, BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało