Trening intensywny

Interssentati

Intensywny Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Marzio Lunghi

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

5 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

5 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

5 minuty

5 minuty

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

5 minuty

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Army Arms

Intensywny

27 min

Chest And Back

Intensywny

2 godziny

Shoulders

Intensywny

2 h 30 m

Intersession 2

15 min

Full Body

Wall

Bicep/Tricep

Intensywny

52 min

Arms

Dumbbell, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało