Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Rabibi

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

David Dullea
 		    Dodane przez David Dullea
Rabibi
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Clock Lunges
Clock Lunges
45 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Locust
Locust
25 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
45 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Down Unders
Down Unders
45 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
45 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Star Push-Ups
Star Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Lunges to Squats
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 sekundy
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 sekundy
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
45 sekundy
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 sekundy
Narrow Squats
Narrow Squats
30 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
45 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Ababa
Ababa
5 min 45 sek,
Shhhh
Shhhh
7 minuty, Intensywny
My 
My 💞
6 min 35 sek,
Reg
Reg
15 min 45 sek, Umiarkowany
Test
Test
7 minuty, Umiarkowany
My Workout
My Workout
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
20 Min Intense

20 Min Intense

Intensywny 20 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Wall, Barbell
Full Body

Full Body

Intensywny 25 min  
Full Body  
Daily Dose Quickie

Daily Dose Quickie

Dla początkujących 9 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe