Trening umiarkowany

Abs D

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Shannon Velotta

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 5 rund

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 6 rund

12 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 5 rund

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 5 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

17 min 36 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Tabata- Core (quick)

Intensywny

16 min

Core

Tabata- Legs (quick)

Intensywny

16 min

Lower Body

Crop Top Routine

Umiarkowany

15 min

Abs E

Umiarkowany

15 min

Core

Tough Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało