Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Brian O'rourke

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

20 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Torch

Intensywny

20 min

Core

Chair

KILLER ABS 2

Intensywny

10 min

Core

Abs

Umiarkowany

17 min

Core

Abs & Core

Umiarkowany

21 min

Core

Abs Day 📌

Umiarkowany

21 min

Core

Exercise Mat

Abs Crusher

Umiarkowany

6 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało