Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Jessica R

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

The

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 38 sek, Dla początkujących

2 min 23 sek, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

FLAB/SLAB

Intensywny

12 min

Legs

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intensywny

9 min

Full Body

Exercise Mat

B

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało