Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Andrew Tran

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 2: 2 rund

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Seria 3: 2 rund

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 6 sek,

7 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek,

4 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Abs Killer

Intensywny

28 min

Core

Hardcore Abs

Intensywny

17 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało