Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Killer

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sophie Bassitt
 		    Dodane przez Sophie Bassitt
Abs Killer
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Intense abs workout to get them burning. With some cardio too burn all over!

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Mountain Climbers
45 sekundy
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
U Crunches
U Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
15 powtórzenia
Jumping Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Seal Jacks
1 minuta
Burpees
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
40 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
25 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
25 powtórzenia
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Abs Killer
Abs Killer
26 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
28 min 45 sek, Intensywny
Abs workout
Abs workout
7 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 13 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 15 min  
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
6min Intense Abs!

6min Intense Abs!

Intensywny 6 min  
Core  
Wawa's 2

Wawa's 2

Intensywny 22 min  
Lower Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe