INTENSE

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Joshua Niyorukundo

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Build muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Arms

16 min 50 sek, Intensywny

Mine

5 minuty, Intensywny

Short Intense

12 minuty, Intensywny

Intense

8 min 35 sek, Intensywny

Intense

5 minuty, Intensywny

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Off the Couch Arms

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Master Pack

Intensywny

17 min

Core

INTENSE

Build muscle

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Off the Couch Arms

Timely Toned Torso

Winter work: Arms

Strong Arms

Master Pack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+