INTENSE

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms

Dodane przez Joshua Niyorukundo

Tagi

Treningi Ramion

Opis

Build muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Arms

16 min 50 sek, Intensywny

Mine

5 minuty, Intensywny

Short Intense

12 minuty, Intensywny

Intense

8 min 35 sek, Intensywny

Intense

5 minuty, Intensywny

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Master Pack

Intensywny

17 min

Core

INTENSE

Build muscle

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Timely Toned Torso

Airport Abs

Strong Arms

100 Push-Up Count

Master Pack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+