Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pump It Up 《LU •°

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

*lujain* M .
 		    Dodane przez *lujain* M .
Pump It Up 《LU •°
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rolling Hands
Rolling Hands
1 minuta
Hip Pops
Hip Pops
1 minuta
Slide Touches
Slide Touches
1 minuta
Front Step and Clap
Front Step and Clap
1 minuta
Side Hop and Clap
Side Hop and Clap
1 minuta
Cross Step and Clap
Cross Step and Clap
1 minuta
Duckunders
Duckunders
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
7 minuty

Seria 3: 1 runda
Dance Module I
Dance Module I
2 minuty
Washing Windows
Washing Windows
1 minuta
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuta
Turn to Figure 8 and Ball Change
Turn to Figure 8 and Ball Change
2 minuty

Seria 4: 1 runda
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
7 minuty

Seria 5: 3 rund
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
25 sekundy
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
25 sekundy
Fist Pumps
Fist Pumps
10 sekundy

Powiązane treningi

Personally Me Workout
Personally Me Workout
13 min 58 sek, Umiarkowany
Dance Workout
Dance Workout
3 minuty, Intensywny
Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽
Let’s Dance...💃🏽💃🏽💃🏽
45 minuty, Umiarkowany
8 Minutes 💃🕺💃🕺👯‍♂️
8 Minutes 💃🕺💃🕺👯‍♂️
8 minuty,
Jazz
Jazz
16 minuty,
Dancing , Dancing, And More Dancing
Dancing , Dancing, And More Dancing
10 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

Tabata

4 min  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany 7 min  
Full Body   No Equipment
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Torso Twists 《LU •°

Torso Twists 《LU •°

Intensywny 5 min  
Core  
Punch It Out

Punch It Out

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   No Equipment
Journey Into the Core

Journey Into the Core

Intensywny 5 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe