Trening umiarkowany

Arms Blaster

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Dodane przez Leslie Mathews

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuta

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

15 sekundy

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuta

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

15 sekundy

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

15 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 2 rund

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

15 sekundy

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuta

15 sekundy

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Tight Thighs

Umiarkowany

37 min

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Rockin Rowing Calorie Blaster

Intensywny

30 min

Shoulders

Cardio Machine

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Girl Gains Quickie

Umiarkowany

10 min

Arms

Dumbbells, Barbell

Reps & Weights

Umiarkowany

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało