Trening dla początkujących

Arm Blast

Dla początkujących Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez C M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Press

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions Left

Tricep Extensions Left

1 minuta

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions Right

Tricep Extensions Right

1 minuta

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 sekundy

Biceps Stretches

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 sekundy

Powiązane treningi

19 min 40 sek, Intensywny

8 min 24 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Upper Body Blast

Upper Body Blast

19 min 57 sek, Intensywny

10 min 30 sek,

14 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

The Right to Bare Arms

Umiarkowany

11 min

10 Minute Arms

Dla początkujących

10 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało