Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Kat M

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty,

8 min 55 sek, Umiarkowany

11 min 5 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało