Q48

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Ricardo Jordane

Opis

Q48 5mij

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpe

20 sekundy

Corrida

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Burpe

20 sekundy

Corrida

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Burpe

20 sekundy

Corrida

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Burpe

20 sekundy

Corrida

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Seria 5: 1 runda

Burpe

20 sekundy

Corrida

20 sekundy

Descanso

20 sekundy

Powiązane treningi

Corrida

30 sekundy, Dla początkujących

Burpeeeeeee

8 min 20 sek, Umiarkowany

35-5

4 minuty,

Work

5 minuty, Intensywny

30 60 90

30 minuty, Umiarkowany

Breathless

2 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Q48

Intensywny

8 min

Full Body

Q48

Intensywny

30 min

Full Body

Wall

Pumping Tabata

Intensywny

9 min

Legs

Stationary Bike

Q48 Iniciante

Dla początkujących

15 min

Glutes

Barriga Chapada Q48

Intensywny

4 min

Full Body

Q48

Umiarkowany

12 min

Core

Q48

Q48 5mij

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Q48

Q48

Pumping Tabata

Q48 Iniciante

Barriga Chapada Q48

Q48

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+