Trening intensywny

Q48

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kelly Iahn Carsten

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Burper

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Frog Jumps

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Intensywny

21 min 30 sek, Intensywny

17 min 15 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Q48

Umiarkowany

5 min

Q48 Iniciante

Dla początkujących

15 min

Glutes

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało