Trening umiarkowany

FF III

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Damon Winkler

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

5 minuty, Umiarkowany

18 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical

Dla początkujących

15 min

Elliptical

Dla początkujących

15 min

Cardio Machine

Daily Meditation

Dla początkujących

15 min

PDB

Umiarkowany

4 min

Lower Body

1x3x60 PT IV

Umiarkowany

14 min

Core

Chair

FF IV

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało