Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

FLEXIBILITY FIRST

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Abi Lum Kin
 		    Dodane przez Abi Lum Kin
FLEXIBILITY FIRST
Tagi
Treningi Nóg
Opis

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Split
Left Split
1 minuta
Right Split
Right Split
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Half Lotus Forward Fold
Half Lotus Forward Fold
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
1 minuta
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
16 minuty, Umiarkowany
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 minuty,
Split Flexibility
Split Flexibility
15 min 30 sek, Umiarkowany
Flexibility
Flexibility
13 min 55 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Flexible I
Flexible I
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Touch Yo Toes

Touch Yo Toes

Dla początkujących 4 min  
Lower Body   Exercise Mat
Do the Splits!

Do the Splits!

Umiarkowany 5 min  
Legs   Exercise Mat
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
BOOTY BABY

BOOTY BABY

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe