Trening dla początkujących

Warming

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Ankit Srivastava

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

10 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

12 min 10 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Kicking Combo

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Anggie's Warm Up :-)

Dla początkujących

9 min

Lower Body

Jump Rope

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało