Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Ali Hassnain

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

5 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 12 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek,

3 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało