Trening dla początkujących

Hard Work

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Anthony Hayward

Tagi

Treningi Barków

Opis

Push your Body to the limit

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

25 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

4 min 8 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

9 min 23 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało