Trening dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d3

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Sam 1

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 2 rund

20 powtórzenia

5 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Intensywny

32 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d1

Dla początkujących

12 min

Shoulders

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d3

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Wall

BeginnerPlan: w1 d4

Dla początkujących

6 min

Legs

BeginnerPlan: w2 d1

Dla początkujących

12 min

Full Body

Wall

BeginnerPlan: w2 d2

Dla początkujących

7 min

Core

BeginnerPlan: w2 d5

Dla początkujących

8 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało