Trening dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d2

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sam 1

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

25 sekundy

20 powtórzenia

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

10 powtórzenia

Powiązane treningi

BeginnerPlan: w3 d2

BeginnerPlan: w3 d2

5 min 35 sek, Dla początkujących

BeginnerPlan: w2 d5

BeginnerPlan: w2 d5

7 min 54 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Beginning Process

Beginning Process

4 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Bodyweight Bootcamp

Umiarkowany

12 min

Fitter Faster

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

Dla początkujących

7 min

Core

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d3

Dla początkujących

16 min

Shoulders

Wall

BeginnerPlan: w2 d4

18 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało