Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

BeginnerPlan: w2 d4

18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sam 1
 		    Dodane przez Sam 1
BeginnerPlan: w2 d4
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
High Knees
High Knees
35 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 powtórzenia
High Knees
High Knees
35 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
High Knees
High Knees
40 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
40 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

BeginnerPlan: w2 d3
BeginnerPlan: w2 d3
12 min 10 sek, Dla początkujących
12
12
6 min 48 sek, Umiarkowany
Semaine 1,Entraînement 1
Semaine 1,Entraînement 1
10 min 25 sek, Umiarkowany
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sek, Intensywny
2 Minutes Dtill
2 Minutes Dtill
5 min 30 sek, Umiarkowany
No Excuse
No Excuse
22 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d1

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d1

Dla początkujących 12 min  
Shoulders  
BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

Dla początkujących 7 min  
Core  
BeginnerPlan: w1 d5

BeginnerPlan: w1 d5

Dla początkujących 18 min  
Shoulders  
BeginnerPlan: w2 d1

BeginnerPlan: w2 d1

Dla początkujących 12 min  
Full Body   Wall
BeginnerPlan: w2 d3

BeginnerPlan: w2 d3

Dla początkujących 12 min  
Shoulders  
BeginnerPlan: w2 d5

BeginnerPlan: w2 d5

Dla początkujących 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe