Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

BeginnerPlan: w1 d5

Dla początkujących   18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sam 1
 		    Dodane przez Sam 1
BeginnerPlan: w1 d5
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 2 rund
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
50 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
10 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
10 powtórzenia
Burpees
Burpees
5 powtórzenia
Straight Punches
Straight Punches
50 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia

Powiązane treningi

BeginnerPlan: w3 d1
BeginnerPlan: w3 d1
13 minuty, Dla początkujących
BeginnerPlan: w2 d1
BeginnerPlan: w2 d1
12 min 20 sek, Dla początkujących
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Training 4
Training 4
27 min 12 sek,

💪💪💪💪
13 min 15 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
15 min 39 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Family Tree

Family Tree

Dla początkujących 11 min  
Core   Exercise Mat
Isometric Interval

Isometric Interval

Dla początkujących 6 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

Dla początkujących 12 min  
No Equipment
BeginnerPlan: w2 d5

BeginnerPlan: w2 d5

Dla początkujących 8 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe