Trening umiarkowany

Pushy

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Mehmet Yousouf

Opis

Push Push Push. This is not an aerobic style workout. Pace yourself and concentrate on form.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wrist Pushups

10 powtórzenia

Ciężary: Lekki
❤️ Lekki (Strefa 1)

Dumbell Rotations

10 powtórzenia

Freestanding Handstands

10 minuty

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Tuck Planche

5 sekundy

30 sekundy

Ring Dips

10 powtórzenia

30 sekundy

Planche Leans

30 sekundy

30 sekundy

Natural Hamstring Curls

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

47 min 30 sek, Umiarkowany

Focus On The PUSH

Focus On The PUSH

28 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało