Trening intensywny

Push

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Jannis Ah

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Puch

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

3 minuty

Seria 5: 1 runda

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Seria 8: 1 runda

45 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek,

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało