Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Well Rounded

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Stephanie Stafford
 		    Dodane przez Stephanie Stafford
Well Rounded
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
45 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
45 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
45 sekundy
Windmills
Windmills
1 minuta
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
45 sekundy
Cobra
Cobra
45 sekundy

Powiązane treningi

Perfect body
Perfect body
6 min 10 sek, Umiarkowany
Angela 1
Angela 1
11 min 45 sek, Dla początkujących
Training
Training
19 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
31 minuty,
Legs
Legs
41 minuty, Umiarkowany
Extreme
Extreme
2 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Body

Sexy Body

Umiarkowany 51 min  
Home Workout

Home Workout

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball
Power Hr 2

Power Hr 2

Umiarkowany 1 h 4 m  
Legs   Dumbbell, Jump Rope
Abs

Abs

Umiarkowany 30 min  
Core  
3

3

Umiarkowany 27 min  
Legs   Wall
repeat

repeat

Umiarkowany 23 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe