Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Minute Mover

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Resistance Band, Chair, Dumbbell, Kettlebell

Kate Hughes
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Kate Hughes
Minute Mover
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Taśmami Oporem Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Giriami
Opis

Donkey kicks 30 seconds each leg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 minuta
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lunges
Lunges
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuta
Pull ups on An equaliser
1 minuta
Skips in Place
Skips in Place
1 minuta
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta

Powiązane treningi

Butt&Legs
Butt&Legs
6 min 40 sek, Umiarkowany
Wednesday: Butt
Wednesday: Butt
30 minuty, Umiarkowany
daily routine
daily routine
57 minuty, Dla początkujących
Asssssssss
Asssssssss
4 minuty, Dla początkujących
Butt Workout
Butt Workout
12 minuty, Umiarkowany
Butt
Butt
10 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Fat B Gone In Them Thighs Keep Tha Junk In Da Trunk

Umiarkowany 37 min  
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących 28 min  
Legs   Exercise Mat
Pre-Drive Blast

Pre-Drive Blast

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Minute Burn

Minute Burn

Intensywny 42 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe