Skimble
Pobierz w App Store
Darmowy trening umiarkowany

Pre-Drive Blast

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Pre-Drive Blast
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Though this workout is only four minutes long, it is very challenging and effective at spiking your metabolism. Do each exercise with maximum effort. If you can't make the entire four minutes without stopping, that's ok. Just catch your breath then keep going. If you like this workout and want more like it, start the Active Trucker: Phase II workout program!

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
High Knees
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Running
Running
30 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
20 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
20 sekundy
Lunges
Lunges
20 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 sekundy
Double Knees
Double Knees
20 sekundy

Pojawia się w

cardio
Cardio
full body
Całe ciało
interval timers
HIIT
bodyweight
Ciężar ciała
butt & legs
Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Pre-Drive Blast
Pre-Drive Blast
4 minuty, Umiarkowany
Athlete's Blast A
Athlete's Blast A
25 min 55 sek, Intensywny
Body Blast I
Body Blast I
13 minuty, Dla początkujących
7 Min Bootcamp
7 Min Bootcamp
7 min 15 sek, Umiarkowany
Rev Up Your Metabolism
Rev Up Your Metabolism
7 min 30 sek, Umiarkowany
High Intensity Blast
High Intensity Blast
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe