Trening dla początkujących

Quick Warmup

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Dan K

Tagi

Opis

Quick warmup to get things moving and stretched!

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Warmup And Streach

Warmup And Streach

3 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 25 sek, Dla początkujących

13 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Dla początkujących

15 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Serious Stretching

Dla początkujących

10 min

Stretching

Exercise Mat

Hill Repeats

Umiarkowany

21 min

Legs

Stationary Bike

4.5.16

Intensywny

6 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało