Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

4.5.16

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Chair

Jamie Karera
 		    Dodane przez Jamie Karera
4.5.16
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Tricep Extensions
Tricep Extensions
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
Powtórzenia do wyczerpania
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
13 minuty,
Arms
Arms
11 min 33 sek, Intensywny
Arms 9/30/23
Arms 9/30/23
31 min 2 sek, Intensywny
Arms
Arms
20 min 45 sek, Dla początkujących
3 Biceps
3 Biceps
6 minuty, Intensywny
Arms
Arms
10 min 6 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Teresa M 1/11/23
Teresa M 1/11/23
40 min 10 sek, Umiarkowany
Upper body SE
Upper body SE
18 min 45 sek, Umiarkowany
20 Minute Lower Body
20 Minute Lower Body
20 minuty, Intensywny
Legs Go!
Legs Go!
20 min 15 sek, Intensywny
20:40
20:40
31 minuty, Umiarkowany
Bigger Better Booty Butt
Bigger Better Booty Butt
12 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Easy Burn Upper Body Resistance Bands

Dla początkujących 15 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Plank Steady

Plank Steady

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat
Hill Repeats

Hill Repeats

Umiarkowany 21 min  
Legs   Stationary Bike
Quick Warmup

Quick Warmup

Dla początkujących 4 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe