Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Petto

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar

I Nicky
 		    Dodane przez I Nicky
Petto
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Bench Dumbbell Fly
Ciężary: Ciężki
Bench Dumbbell Fly
20 powtórzenia
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 powtórzenia
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
20 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia

Seria 7: 1 runda
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia

Seria 8: 1 runda
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia

Seria 9: 1 runda
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
20 powtórzenia

Seria 10: 1 runda
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 powtórzenia
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest,Triceps
Chest,Triceps
22 min 55 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 40 sek, Intensywny
Pettorali & Bicipiti
Pettorali & Bicipiti
6 min 15 sek, Dla początkujących
Day 1
Day 1
15 min 9 sek, Intensywny
Chest
Chest
18 min 46 sek, Intensywny
Chest
Chest
7 min 18 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Elite Abs

Intensywny 11 min  
Core  
Core Blaster

Core Blaster

Intensywny 6 min  
The Michael Pittman

The Michael Pittman

Intensywny 16 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Chiseled Chest

Chiseled Chest

Intensywny 32 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine
I Really Want Killah Abs..... **V

I Really Want Killah Abs..... **V

Intensywny 4 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe