Trening intensywny

Body Attack

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Kale Salad

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Focus on form not speed!

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Squat> Alt Knee Lift

30 sekundy

30 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

30 sekundy

30 sekundy

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

30 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Tone It Up - Butt And Abs

Umiarkowany

9 min

Tone Up The Butt

Intensywny

12 min

Lower Body

Kick It Up!

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Travel Posture 7 Minute

Umiarkowany

7 min

Legs

Wall, Box or Step, Chair

Numbers Game

Intensywny

52 min

Legs

Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało