Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Kick It Up!

Dla początkujących   9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Florence Otaigbe
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Florence Otaigbe
Kick It Up!
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu
Opis

Kickboxing inspired warm up that's good to do before an ab workout!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 sekundy

Pojawia się w

warmup
Rozgrzewka
full body
Całe ciało

Powiązane treningi

Kicking And Punching
Kicking And Punching
17 min 40 sek, Umiarkowany
Kickboxing
Kickboxing
1 min 30 sek, Dla początkujących
Kick Boxing Warm Up
Kick Boxing Warm Up
12 minuty, Intensywny
9Round 3
9Round 3
27 minuty, Intensywny
Kickboxing And Fitness
Kickboxing And Fitness
5 min 30 sek, Dla początkujących
Kickboxing
Kickboxing
19 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Dla początkujących 7 min  
Back   Chair
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
Stretch and Refresh

Stretch and Refresh

Dla początkujących 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Kick Butt Cardio

Kick Butt Cardio

Dla początkujących 18 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe