Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Time

Intensywny   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Émilie Boinier
 		    Dodane przez Émilie Boinier
Abs Time
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
16 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
12 min 4 sek, Intensywny
Total Abs
Total Abs
4 minuty, Dla początkujących
Abs Workout
Abs Workout
5 minuty, Intensywny
Abs
Abs
32 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get It Gurl

Get It Gurl

Intensywny 46 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
The Final Battle

The Final Battle

Intensywny 16 min  
Legs   No Equipment
Semaine 7 Bras Et Abdos

Semaine 7 Bras Et Abdos

Intensywny 31 min  
Core   Box or Step, Chair
Full Body Semaine 7

Full Body Semaine 7

Intensywny 30 min  
Core   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe