Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Get Up

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kaitlynn Martinez
 		    Dodane przez Kaitlynn Martinez
Get Up
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Don't be lazy! You want that summer beach bod so let's get it! (You don't have to use no equipment at all for this great and hard workout)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Burpees
Burpees
15 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Get Up
Get Up
5 minuty, Dla początkujących
Summer Workout
Summer Workout
6 min 34 sek, Umiarkowany
Don't Forget
Don't Forget
19 min 48 sek, Umiarkowany
Just Do It
Just Do It
28 minuty, Umiarkowany
Variety Of Exercises
Variety Of Exercises
13 minuty, Umiarkowany
Easy Simple Workout
Easy Simple Workout
7 min 16 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
Salute your Legs

Salute your Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   No Equipment
100 Push-Up Count

100 Push-Up Count

Intensywny 8 min  
Shoulders   No Equipment
Got Glutes?

Got Glutes?

Umiarkowany 7 min  
Glutes   Exercise Mat
Back Attack

Back Attack

Dla początkujących 8 min  
Back   Dumbbells, Bench
Go To 

Go To 🍹❤🚗

Dla początkujących 8 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe